suplementy diety

"Suplement diety - dodatek, uzupełnienie.Są to zarówno poszczególne składniki żywności, substancje dodatkowe, jak i gotowe produkty spożywcze oraz suplementy (tabletki, kapsułki), których spożycie przynosi większe korzyści zdrowotne, niż te wynikające z normalnej diety" Wiki. Dla mnie suplementy to takie substytuty pozywienia. Energie [...]

Witam wszystkich i kieruje swoje pytania głównie do Binia. Zamierzam spróbować diety JEM/ NIE JEM tak w sumie testowo. I mam już kilka pytań w związku z tym ;) Na tę chwile nie mam możliwości zakupu BCAA ;/ święta sylwester itd. dlatego najwcześniej na przełomie stycznia lutego będę mieć fundusze i tu nasuwa się moje pytania bo chciałbym już jutro [...]

[...] 8 tygodni nie szamałem więcej niż 100 gr węgli (były 2 dni, gdzie pozwoliłem sobie na więcej, ale wszystkie inne założenia diety trzymałem w 100% przez cały czas) Stosowane suplementy przez ten czas: BCAA, mono, AAKG, HMB, tauryna, Omega-3, lecytyna, Multiple Sport, żeń-szeń, ZMA. Wyniki siłowe (podam na 5 powtórzeniach, bo jestem na przepustce [...]

[...] mnie jedzenie z rana, przed treningiem. Teraz jest super wręcz. Najgorzej było przy przysiadach, wszystko się przewracało. Wracając do redukcji, to mam zamiar brać takie suplementy : Suplementacja 1 Olimp Gold Omega-3 : 6 caps 2 Olimp Zielona Herbata : 5 caps 3 Olimp Chela-Calcium D3 : 3 caps 4 Olimp Vita-min Plus [...]

Troche późno, ale teraz wróciłem ;) Pierwszy dzień diety i treningu za mną. Tak jak przypuszczałem drastyczne J/NJ weszło jak po maśle. Pierwszy posiłek ok. 14:45. Pozatym byłem u laski - musza sie przyzwyczaic ze teraz razem ze mna bedzie przyjezdzalo moje jedzonko ;) Jeden posiłek (taki sam jak III) zastąpiłem dziś kiełbasą z grilla, przy [...]

Dziś szkoda gadać. Rano praca, potem urwalem sie na trening pobiegalem i znow wrocilem do pracy gdzie siedzialem do 21:30 Praca fizyczna takze jestem padniety niemozliwie. Dzis tandetna jakosc zdjec gdyz robione telefonem, ale przynajmniej są ;) Od pon prawdopodobnie zmienie godziny treningu i diety 6:00 pobudka i trening (unikne upalow) a [...]

Achtung ! - Biniu wspominałeś chyba ty na któreś stronie wstecz że wg. Ciebie lepiej dłużej pościć aniżeli krócej. To prawda? Lepszy spadek fatu wtedy odczuwalny jest względem 20-21h postu niż 16h (jak w założeniach na początku było??). Dieta nie będzie dopięta na ostatni guzik, brakuje też funduszy na suplementację (niektórzy to mieli farta że [...]

Tak z ciekawości, to firmę z której masz suplementy wybrałeś sam, czy Koniu ma jakieś promocyjne ceny dla swoich klientów ? Ze spraw diety, co dajesz do jajecznicy ? I na czy smażysz ? Bo mnie ostatnio coś jajka zaczęły gorzej wchodzić. Mógłbym z majonezem wcinać, ale na redukcji to nie bardzo

Pobudka, trening, praca, wypiska. Dziś kończyła się rywalizacja w dziale Odchudzanie ;) Dlatego tez pokusze się o małe podsumowanie po 18 dniach z Koniem, w ktorym oczywiście licze na Wasze głosy znaleźć możecie je pod wypiską ;) Oprócz tego: dziś doszły suple ze sklepu SFD 2x WPC Protein ECONO 80 (czekolada/wanilia) 1x Tested Burner 2x BCAA Xtra [...]

[...] kalorii mniej niż 100g ryżu/kaszy/płatków owsianych, a to dla mnie duży plus. - W okresie NJ można by sobie spożyć 50-100ml mleka 0,5% (do kawy) czy post to post i stanowczo nie ? - Od dzisiaj dorzucam suplementy, tj. Thermo Stim i Omega 3. Czy dawkowanie TS 1 kaps. rano i 2 kaps. przed treningiem; 2x 3kaps. do posiłków O3 do posiłków będzie ok ?

PODSUMOWANIE Nadszedł czas na podsumowanie 40 dniowego testu, celem była "sucha" masa mieśniowa. Myślę, że udało mi się osiągnąć to coi założyłem. Szczerze to nie myślałem, że co kolwiek zdobede masy mięśniowej bo jestem na nia bardzo oporny ale udało się. PRZYROSTY Waga z 72cm na 75,5 Biceps (lewy) z 34cm na 35 , prawy z 33cm na 34 [...]

[...] tego miesiąca zaczynam ćwiczyć na siłowni na PŁ plan PN oraz u kumpla plan ŚR i PT. Mam nadzieje że się uda. Nie ściemniałem także jestem otwarty na wszelką krytyke. stosowane suplementy w ost. 6 miechach : tylko mono olimpu i zma apteczne Zmieniony przez - grafipl w dniu 2006-04-01 12:45:51 Zmieniony przez - grafipl w dniu 2006-04-01 12:53:55

zapraszam do działy "Odżywki i suplementy" pozatym jesli nie trzymasz diety, a wyniki chcesz miec to hmm.. nie worze ci wynikow :). Btw. to bialko kupiles niepotrzebnie jesli spozywasz je w sposob jaki opisales :] (druga sprawa ze jesli nie trzymasz diety ktory glupiec doradzil ci zebys sobie kupil WPC?!) tak jak mowie, zapraszam jeszcze [...]

[...] Jak często ćwiczyć (codziennie/kilka razy w tygodniu)? Zależy jak zakłada trening. Na rowerze możesz jeździć codziennie. Aha, i jeszcze jedno: czy powinnam brać jakieś suplementy? Suplementy są tylko uzupełnieniem diety, większość nie działa tak, jak jest napisane na opakowaniu. Osobiście polecam witaminy, minerały i tłuszcze omega-3. [...]

co o tym sadzicie? Zrozum, ze nie sa potrzebne Tobie zadne suplementy tylko odpowiednia dieta redukcyjna. Zle jesz stad skutek takiego zalania. Zadne suplementy nie beda za Ciebie trzymaly diety i czego bys nie kupil, jak bedziesz jadl jak do tej pory, to jak kolega wyzej wspomnial wywalisz pieniadze w boto. Przyloz sie do jedzenia, bo to ono [...]

[...] mówiła, żebym poszukał w sieci "sponsora", w sensie, jakąś firmę farmaceutyczną, prywatną klinikę lub coś w tym stylu, którzy w zamian za wsparcie finansowe diety (basen, suplementy itd) dostaną prawa do mojego wizerunku, czy jak to tam zwał. W każdym razie no waga jest gigant, mnie nie stać na porządne finansowanie odchudzania, a być może [...]

[...] lat 3) waga/wzrost:75 kg/180 4) staż treningowy:trzy miesiące na silowni. 5) cel cyklu: efektywny przyrost tkanki mięśniowej, zwiększenie sily 6) stosowane już wcześniej suplementy: megabol gainer 737,białko Serwatkowe 7) stosowane wcześniej spalacze: bez 8) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni: Omega 3 9) ilość dni wolnych od [...]

1.Czy to prawda,ze za wcześnie na suplementy jezeli nie miałem do czynienia wcześniej z siłownia? 2.Jeżeli już ten czas na siłowni stosowalem i nadal stosuje suplementy średni trzymając się diety to czy zaszkodzi to mojej sylwetce? 3.Powinienem odstawić te suplementy?Jeżeli tak to na ile? Zmieniony przez - porogami3 w dniu 2016-08-02 19:39:11

[...] króciutki, więc za szybko zaczałeś z kreatyną. 3. Lepiej będzie jak sam będzie robił serie. 4. Nie poddawaj się, dopilnuj diety bo bez tego to zmarnujesz suple, zajmij się odpowiednim treningiem i regeneracją, a potem dopiero suple! Zajrzyj do dizału dieta i suplementy, tam masz wszystko co tylko chcesz w tematach podiweszonych u góry strony.

[...] to dieta jest dla nas a nie my dla diety ,nie daj się zwariować fanatykom dietetycznym,wieszczącym,że gluten Cię zabije a strączki zrobią dziurę w jelicie. Odzież i suplementy- wbrew temu co nam próbują nam wmówić spece od marketingu- nie,do crossfitu nie trzeba specjalnej odziezy sportowej znanej marki, ani specjalnych odżywek. [...]